ちちぶFMさんでの『宮前昌美の“マナー＆マネジメント』、今日が第3回目でした。　今週と来週は「アンガーマネジメント」について。今まで以上に力が入り?!熱く語りすぎて、予定していたCDが流せませんでした・・時間調整が難しく、まだまだ慣れないものです。

沸き起こる様々な感情のひとつひとつが、どんなふうに自分の身体に影響を与えるのかについて、また「怒りの裏側」にあるものって何?!、更に怒りを持続させてしまうことで、失ってしまうものなどについて、お話し致しました。

自己コントロールって、最初のうちはなかなか難しいかもしれませんが、アンガーマネジメントは「怒りや負の感情と、上手に向き合うための心理トレーニング」です。自分は何について怒っているのか、何がイラつく原因なのか、なぜこんなに凹んでしまっているのか、客観的に向き合える練習を積み上げていくしかありません。始めのうちは出来なくても、大切なのは「出来ていない自分に気づく」ことなんです。　自分自身を俯瞰しながら、少しずつでも気持ちがフラットになっていくと良いですね。

ちちぶＦＭ局からの帰り道の途中にある、コーヒーとカレーが自慢のカルネさん。良い香りに誘われて思わず店内へ・・。　そしてカレーを待つ間にメールをチェックしていたら、川越在住の長女から、そして遠く山口県の友人から「聴きました！」「面白かったよ！」と・・。　めっちゃ嬉しい！！　有難いことです。来週も頑張ります！！